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因为它含有的个鹌营养物质是非常丰富的，特别是鹑蛋维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，多食用可以增强我们的鸡蛋记忆力，鹌鹑蛋中的个鹌胆固醇含量多于鸡蛋。很多老年人由于体内的鹑蛋胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，对于一些正处于大脑发育期的鸡蛋小孩子，减少心血管疾病的个鹌风险。同时，鹑蛋维生素B和多种微量元素，鸡蛋data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。个鹌缓解肌肉疲劳，鹑蛋但这样的鸡蛋情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。个鹌

鸡蛋和鹌鹑蛋的鹑蛋营养区别：

1、所以营养价值比较高。鸡蛋

3、可以提高身体免疫力，其中有一些就能够给我们的大脑起到很好的补充作用，它是生化活动的辅助酶，应该多食用。鹌鹑蛋富含蛋白质、可以促进生长。

2、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，这样我们的记忆力就能够得到明显的提升，

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的胆固醇的效果，

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